حضر نفسك لاختبار نفسيا

oقـلق آلاختبـآرo°°o°°
قلق الاختبار..



وهو شعور الطالب قبل وأثناء الاختبارات بالضيق والتوتر وخفقان القلب وكثرة التفكير،مما يعيقه عن الأداء الجيد في الاختبار.



الأسباب:



-إجراءات الاختبارات التي تبعث على الخوف والقلق.

-اهتمام الأسرة الزائد بالاختبارات.

-عدم مراعاة الفروق الفردية بين الطلاب.

-عدم الاستعداد الكافي للاختبارات.

-ضعف الثقة بالنفس.

-تأخر الطالب في الدراسة.

-استغلال بعض المعلمين الاختبار كوسيلة انتقام على الطلاب.

الخدمات الإرشادية:

كلما زاد القلق الطبيعي زاد مستوى التركيز،ولكن القلق المرضي يؤدي إلى نقص التركيز ويمكن تقديم الخدمات التالية :

-توعية الطلاب بأن الاختبارات وسيلة تقويم لعمل طوال سنة كاملة،وليس غاية أو هدفاً في حد ذاته.

-تنمية الدافعية للتعلم.

-تنمية مهارات الاستذكار الجيد،وطريقة اجتياز الاختبارات،والتنظيم السليم للوقت.

-تعريض الطالب لمواقف الاختبار بصورة تدريجية ،حتى يضعف القلق.

-أن تكون أسئلة المعلمين مراعية جميع مستويات الطلاب،وأن تبدأ بالسؤال السهل ثم الصعب ثم الأصعب.

-الابتعاد عن المنبهات،وأهمية حصول الجسم على الراحة ليلة الاختبار،وعدم التفكير فيما فات منه.

-عرض نموذج أمام الطالب يرى فيه كيف يتصرف في مواقف الاختبار.

-عدم تناول مهدئات أو منشطات تؤثر على صحة الطالب.


وبـآآلتوفيــق :]